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O ganho de massa muscular é uma construção independente da idade. A diferença é que para mulheres depois dos 40 anos, as necessidades mudam e as estratégias também.
O processo de perda de massa muscular se acentua nessa fase. A massa muscular contribui para o gasto energético, manutenção do metabolismo, força e autonomia, além de contribuir para um corpo bonito e saudável.
