REFIL CREADOP SPORT 600g

A dosagem recomendada é de 3 g por dia, conforme indicado na embalagem. A EFSA confirma a segurança do consumo diário de 3 g. O ideal é tomar após o treino ou pela manhã, junto ao café da manhã. Combinar com carboidratos pode melhorar a absorção, mas não é essencial. O mais importante é manter a ingestão diária, inclusive nos dias de descanso.

Com o consumo diário de 3 g, os estoques musculares de creatina aumentam gradualmente. Em geral, após 3 a 4 semanas de uso contínuo, eles atingem níveis próximos do ideal. A regularidade no consumo é mais importante do que o horário de ingestão.

Não. Após 3 a 4 semanas de uso contínuo, os estoques de creatina estarão otimamente preenchidos. A fase de saturação é desnecessária e não é recomendada por nós. Lembre-se de manter uma boa hidratação, ingerindo pelo menos 2 a 3 litros de água por dia. Se você pratica atividades físicas regularmente, suas necessidades de líquidos podem ser ainda maiores.

A creatina é uma substância naturalmente presente no organismo em qualquer idade. No entanto, este produto é destinado ao público adulto. Conforme a recomendação de uso presente no rótulo, o consumo é indicado para indivíduos maiores de 19 anos. Para pessoas com idade inferior, o uso de suplementos deve ser avaliado individualmente por um médico ou nutricionista, considerando as necessidades e objetivos de cada caso.

Sim. O consumo diário é importante para manter os estoques de creatina elevados no organismo. Por isso, a recomendação é continuar utilizando o produto todos os dias, inclusive nos dias de descanso.